A depressão
A depressão é uma doença psicológica séria, e seus muitos pacientes, experimentam crises diárias de desesperança, cansaço, ansiedade, dores e dores.
Em outras palavras, é muito mais profundo do que apenas tristeza, a depressão sequestra a mente e o corpo.
Agora, você deve estar se perguntando: o que a hipnoterapia tem a ver com a depressão?
Saber como o subconsciente funciona pode nos ajudar a entender por que a hipnose é eficaz para a depressão (e as causas subjacentes da depressão).
Depressão e a mente subconsciente
Muitas de nossas crenças, emoções e memórias residem no subconsciente. De fato, tudo o que experimentamos é filtrado por esse repositório de informações.
Na maioria das vezes, o subconsciente é útil.
Vemos uma borboleta no parque e podemos identificá-la instantaneamente. Isso porque arquivado lá no subconsciente há muitas informações úteis. Filtramos nossas experiências por esse banco de dados e, em uma fração de segundo, o subconsciente nos ajuda a entender o mundo ao nosso redor.
Mas o subconsciente pode conter muitas informações inúteis. Os filtros negativos podem ficar profundamente arquivados no subconsciente. E esses filtros podem influenciar nossos pensamentos e sentimentos momento a momento.
Como reagimos ao estresse, por exemplo, é controlado quase total e automaticamente pelo subconsciente. Se um evento estressante o leva a ansiedade, raiva ou frustração, provavelmente é assim que sua mente dizia para você se sentir.
A boa notícia é que podemos treinar nossa mente subconsciente para ser mais solidária, mais útil e melhor amiga.
E especificamente para a depressão, podemos reprogramar o subconsciente para gerenciar e liberar melhor muitas das causas subjacentes da depressão, como dependência de drogas, estresse e preocupação ou conversas negativas.
A hipnoterapia na depressão nos ajuda a liberar muitos dos padrões de pensamento negativo, maus hábitos e memórias reprimidas que limitam negativamente a mente. Ao mesmo tempo, a hipnoterapia pode melhorar nossas habilidades de enfrentamento, ajudar-nos a entrar em contato com lembranças positivas do passado e aumentar a eficácia dos tratamentos tradicionais de depressão, como a terapia comportamental cognitiva.
Como funciona a hipnoterapia para depressão?
A hipnose é um estado mental altamente relaxado e super focado que a maioria das pessoas pode alcançar seguindo algumas técnicas de relaxamento e foco. De fato, estar sob "hipnose" é como praticar meditação.
Mas há uma diferença fundamental: a hipnose tem um objetivo.
Quando estamos sob hipnose, podemos ter acesso a todas as informações arquivadas no subconsciente. De fato, pesquisas sobre o cérebro sugerem que, sob hipnose, a mente se torna altamente suscetível a novas informações e novas formas de pensar.
Isso significa que podemos alimentar as informações da mente subconsciente durante a hipnose - como sugestões e afirmações positivas - e elas permanecem. Podemos ensinar ao subconsciente como entender o mundo ao nosso redor.
Para depressão especificamente, a hipnoterapia oferece alguns benefícios importantes.
Hipnoterapia para depressão nos permite treinar novamente o subconsciente. Podemos, de fato, substituir aqueles padrões de pensamento automático que mantêm hábitos, pensamentos negativos e respostas irracionais (todos os fatores que podem contribuir para a depressão).
Além de melhorar as condições subjacentes, a hipnoterapia pode influenciar a maneira como lidamos com a depressão. Por exemplo, aprender habilidades de enfrentamento nos capacita a lidar com muitos eventos e emoções que podem desencadear um evento depressivo - e a hipnose demonstrou melhorar a capacidade de enfrentamento.
A hipnose também pode melhorar as terapias tradicionais para a depressão, como a terapia cognitivo-comportamental.
Numerosos estudos examinaram como a hipnoterapia pode funcionar em conjunto com os tratamentos tradicionais de depressão. A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, é uma das mais populares, e estudos demonstraram que a hipnose pode ampliar o impacto da TCC.
Em outras palavras, a hipnose libera a mente para ser mais receptiva à TCC, além de aumentar nossa expectativa dos benefícios da TCC. Ambos os efeitos resultam na melhoria dos tratamentos. Um pequeno estudo , por exemplo, concluiu que a utilização da TCC em conjunto com a hipnose forneceu um "tratamento mais eficaz em menos tempo".
Pesquisas sobre hipnoterapia também mostraram resultados promissores para uma série de condições que contribuem, incluindo insônia, dependência de drogas, baixa auto-estima e incentivo à perda de peso.
Se você conhece alguém que tem depressão e busca tratamento, a hipnoterapia pode ajudar a viver mais leve e reencontrar a felicidade.
Dennis Batista
Terapeuta MasterUP
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